Ik vind JA’s halen één van de moeilijkste dingen die er zijn. Ik heb vaak een emotie, de ander heeft een emotie…en om dan die switch te maken om die ander te begrijpen…phew.
Oefenen in alle rust helpt mij om steeds vaker in het heetst van de strijd JA’s te kunnen halen.
En dat oefenen in alle rust gaan we nu doen.
Ik geef je weer de tien vragen en zinnen van vorige week. Toen hebben we geoefend om uit te spreken wat wij nodig hadden met SpeakUP & CheckIN. Nu gaan we oefenen om uit te spreken wat we inschatten dat de ander nodig heeft.
- Is het al af?
- Ga je al?
- Moet dat nou zo?
- Waarom heb je dat gedaan?
- Weet je het zeker?
- Ik vind het vervelend als je dat doet.
- Je luistert toch niet.
- Je klinkt als een therapeut.
- Ik voel me in een hoek gedrukt.
- O ja, het draait weer alleen om jou.
Kies nu zelf een zin uit de tien hierboven die je lastig vindt om te horen en pak er een vel papier bij om de mensjes uit te tekenen.
Schrijf de zin waarmee je wilt oefenen bij het rechter mensje. Net als vorige week kun je op zoek gaan naar de kern door gedachtes, gevoelens en behoeften op te schrijven bij zowel jezelf als de ander.
Als je de kern te pakken hebt, kun je JA’s gaan halen.
Hierbij de drie onderdelen die ik gebruik bij JA’s halen:
- Adempauze
- Even kijken of ik je begrijp…
- Bedoel je dat…? Gaat het je om…? Klopt het dat…?
Voor deze oefening heb ik 30 minuten gerekend. Je kunt die tijd volmaken met één of meerdere zinnen.
Om samen met jou te leren: wil je me voor vrijdag 18:00 iets vertellen over wat je uit deze les hebt gehaald? Ik hoor ook graag de dingen die je niet aanspraken.